每次我坐計程車下車的時候,總會說「下次一定再坐你的車!」但今天司機笑著說:「哈哈,如果還有下次的話,哈哈。」😂 我知道以後很少會再坐他的車了,但還是覺得挺搞笑的,因為這是他第一次當...
我最近一直在吃賽百味,太好吃了!
哇!自從開始節食以來,我第一次看到了明顯的變化!體重沒變,這大概代表我的肌肉量保持住了,對吧?我太高興了! ! !
我住的公寓大樓裡有很多孩子,我經常在地板上或對講機上發現貼紙,真是太可愛了。
這樣看來,每天限制攝取1200千卡的熱量並不算少,對吧? !如果我運動的話,我應該攝取大約1500千卡的熱量嗎?
我現在就坦白:我身高158厘米,體重51公斤,體脂率29%(?)。我平常很少運動,自從開始節食以來,我每天至少走6000步(如果努力的話,能走12000步)。我的肌力訓練主要集中在臀部,幾乎沒做過...
我每天都非常仔細地控制飲食,攝取量維持在1200千卡左右,注意宏量營養素(蛋白質、脂肪和碳水化合物)的平衡,每天走將近1萬步,甚至開始進行15公斤左右的負重訓練,但體重還是減不下來……各位...
夏秋交替的完美季節被雨水徹底毀了。我原本想在溫暖晴朗的日子裡多散散步……但願今天是個晴天! ! ☀️
我想培養一個新的興趣…👀
不好意思突然發這麼一則帖子,感覺像減肥帳號哈哈。也算是給自己留備忘錄,免得忘了😂
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