繁體中文
简体中文
English
日本語
한국의
Melayu
ไทย
Deutsch
Français
Bahasa Indonesia
Filipino
Português
: tin tức nữ diễn viên
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Như vậy, việc hạn chế calo ở mức 1200kcal không phải là quá ít, đúng không?! Nếu tôi tập thể dục, tôi nên tiêu thụ khoảng 1500kcal?
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi xin thú nhận ngay: Tôi cao 158cm, nặng 51kg và có tỷ lệ mỡ cơ thể là 29% (?). Tôi thường ít vận động, nhưng từ khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, tôi đi bộ ít nhất 6000 bước mỗi ngày...
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi đã cẩn thận đo lường lượng thức ăn mình ăn mỗi ngày, giữ ở mức khoảng 1200kcal, chú ý đến sự cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, chất béo và carbohydrate), đi bộ gầ...
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Mùa chuyển giao hoàn hảo giữa hè và thu đã bị phá hỏng hoàn toàn bởi mưa. Tôi rất muốn đi dạo nhiều vào những ngày ấm áp, đầy nắng... Mong sao trời sẽ nắng! ☀️
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi muốn bắt đầu một sở thích mới... 👀
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Xin lỗi vì bài đăng đột ngột này nghe giống như một bài viết về chế độ ăn kiêng vậy lol. Đây cũng là lời nhắc nhở cho bản thân mình để không quên 😂
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
[Bánh chip giảm cân giàu protein] 1 gói 134kcal Protein: 20g Chất béo: 3.9g Carbohydrate: 3.4g [Hương vị bánh phô mai chanh Yomemag] 1 khẩu phần 183kcal Protein: 15g Chất béo: 4.4g...
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi ăn gì khi thèm đồ ngọt trong lúc ăn kiêng 💭 Tôi bị căng thẳng nếu không được ăn đồ ngọt, vì vậy việc có một món ăn giàu protein, ít chất béo và ít calo mà vẫn ngon miệng thực...
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi thường sống khá lười biếng, nên khi bắt đầu quay phim, tôi phải vội vàng ăn kiêng, và trong thời gian đó tôi ăn như thể đang trong giai đoạn giảm cân trước một cuộc thi vậy 🥩...
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Điểm yếu của chúng tôi: - Chúng tôi hoàn toàn không thể phát âm nhanh cụm từ "Aburi Karubi" (sườn non nướng).
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Thật tuyệt khi thỉnh thoảng được xem những thước phim hậu trường vui nhộn từ phim trường. Tôi thích nhất là cách Mao nhận thấy tôi di chuyển trên phim trường và lặng lẽ biến mất, r...
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi đã cắt tóc kiểu công chúa giống Hancock ❤️🐍
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Chị gái tôi nhờ tôi làm một cuốn album dán sticker, và đó là cách tôi bắt đầu sưu tập sticker, nhưng giờ thì chính tôi lại là người sưu tập sticker và tìm người để trao đổi.
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Từ khi mua kính VR, mình đã mải mê với nó đến nỗi không thể cập nhật mạng xã hội được chút nào -- xin lỗi nhé!! Mình đang trở nên hơi "ngu ngốc" vì ở nhà quá nhiều 🍠
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Trở thành một otaku thật tuyệt vời!!!!
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
[Thông báo] Xin lỗi vì thông báo muộn, nhưng mình xuất hiện trên trang bìa tạp chí FRIDAY tuần này! 🌸 Mình đã có khoảng thời gian chụp ảnh rất vui vẻ ở Đài Loan, nên mọi người nhớ đón xem nhé! Đây là một bức ảnh hậu trường từ buổi chụp hình đó 📸
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Năm nay mình xem World Cup lần đầu tiên, nhưng mình dậy rất sớm và thức khuya, nên giờ giấc ngủ của mình bị đảo lộn hoàn toàn rồi haha. Mình buồn ngủ quá nên không làm được việc gì cần làm hôm nay cả 🥱
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Hôm nay tôi đã mua cá tráp biển tự nhiên và rong biển để làm món cá tráp biển ướp rong biển! Tôi nóng lòng muốn ăn lắm rồi! 🍶💭
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi đã sống khép kín, suốt ngày chỉ biết chơi game, nên lần đầu tiên được ra ngoài sau một thời gian dài thật sự rất vui 🙌🏻🩵 Lần sau tôi muốn đến Disneyland!
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi nghĩ nếu đó là một con ong do mẹ tôi nuôi nấng thì chắc nó sẽ dễ thương lắm❣️ nhưng tôi lại sợ ong, nên nó quá đáng sợ đối với tôi! Ngay cả khi xem video về chúng, tôi cũng theo bản năng muốn bỏ chạy, vì vậy tôi không thể nào đến gần được 😀
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Nhà mẹ mình khá cô đơn từ khi mẹ ngừng nuôi gà, nhưng giờ mẹ lại bắt đầu nuôi ong... Mẹ năng động quá! Liệu điều này có nghĩa là chúng ta có thể ăn mật ong tươi như trong các video không??? 🍯🐝࿆
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Mari đã tổ chức sinh nhật cho em và chúng em vừa mới chia tay, nhưng em hạnh phúc đến nỗi đã khóc nức nở khi về đến nhà 😭 Có những lúc em không thể kìm được nước mắt, nhưng cảm ơn chị vì đã là một người em gái tốt bụng như vậy 😭😭😭 Oaah 😭😭😭
-
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Chúc mừng sinh nhật mình💐✨ Cảm ơn Mari-chan đã cùng mình ăn mừng🫶🏻
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Hôm nay là sinh nhật lần thứ 26 của tôi! 💐
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Vậy nên, hãy giới thiệu cho mình vài loại sake nhé 🍶 Mình thích sake khô, có hương vị cân bằng và độ tươi mát tốt 🍂 Những gợi ý về rượu vang cũng rất được hoan nghênh!
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Sinh nhật của mình sắp đến rồi ✨ Mình sẽ tự thưởng cho mình một chai rượu sake ngon tuyệt và vài món mỹ phẩm cao cấp mà mình đã không mua được trong khoảng hai năm nay!!
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Nhật Bản có quá nhiều món ăn ngon đến nỗi tôi không thể ngừng ăn!!!
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Máy bay của tôi vừa hạ cánh, và khi đang nhìn xuống bầu trời Tokyo, tôi thấy một ngôi sao băng khổng lồ vụt qua! ✨✨✨ Nhìn thấy sao băng trên máy bay có vẻ như là một điềm lành 🌼 Có ai khác cũng nhìn thấy không? 👀 (Tôi đang ở Đài Loan, giờ tôi đã về rồi 🇹🇼)
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Mình sẽ rất vui nếu bạn có thể để lại đánh giá trên Amazon!!! Điều đó sẽ giúp mình làm thêm một cuốn photobook nữa 🫶🏻💭
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Hôm nay là ngày phát hành photobook của mình 🌷 Mình rất vui khi nhận được nhiều tin nhắn từ mọi người! Cảm ơn mọi người rất nhiều 🤍 Hiện tại mình đang ký tặng sách để chuẩn bị cho sự kiện giao sách vào ngày 29 tháng 3 🫶🏻
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi đã bắt đầu chế độ ăn kiêng rồi, nhưng tôi thực sự muốn thử món bít tết hamburger ở Bikkuri Donki!
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Lò vi sóng nhà mình vừa hỏng và mình vừa mua cái mới, giờ tai nghe chơi game của mình cũng hỏng luôn rồi (T_T) Nó đắt tiền lắm... Ugh... Có ai giới thiệu cho mình tai nghe nào tốt không... Mình thích loại không dây hơn... (T_T)
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Mọi người ơi! ! Chỉ còn khoảng một tuần nữa là đến ngày phát hành photobook đầu tiên của chị em nhà EliMari 🌸 Bức ảnh này là ảnh chụp ngoài lề của chúng mình trong bộ trang phục cô gái thỏ yêu thích 🐰🖤 Chúng mình cũng đang rất mong chờ sự kiện ra mắt photobook 🙌🏻
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Quản lý của tôi đột nhiên yêu cầu tôi ký vào cái này và đưa cho anh ấy!! Haha. Mọi người ơi, hãy ứng tuyển đi!!
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Gần đây, tôi bắt đầu nướng bánh mì như một sở thích, và lò nướng của tôi bị hỏng... haha Nó mới chỉ 6 năm tuổi thôi, nên vẫn còn sớm để bỏ cuộc! Tôi đang nghĩ đến việc mua một cái lò nướng mới tốt hơn để nướng bánh mì 💭🍞 Nhưng tôi cũng thích cái lò nướng hiện tại của mình...
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Dạo này mình dùng Heartpia nhiều quá nên không kiểm tra điện thoại được, vậy nên nếu có việc gấp, làm ơn gửi bưu thiếp cho mình qua Heartpia nhé 💭
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
[Thông báo] Tôi xuất hiện trên trang bìa và trong phần ảnh mở đầu của tạp chí Young Magazine, phát hành hôm nay! ✨ Địa điểm chụp là Guam, nên tôi đang đón mùa hè sớm hơn dự kiến 🌺🐢 Nhớ mua ở cửa hàng tiện lợi hoặc hiệu sách nhé 👀❕
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
[Thông báo] Cuối cùng chúng mình đã quyết định tổ chức một sự kiện trực tiếp có sự góp mặt của Eli và Mari! ✨ Chúng mình rất hào hứng! Không biết mọi người có đến không nhỉ! 👀 Để biết thêm chi tiết, vui lòng xem nguồn tin. 🙌🏻🌼
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
✨[Thông báo quan trọng]✨ Chúng mình rất vui mừng thông báo rằng cuốn photobook đầu tiên của chúng mình sẽ được phát hành vào ngày 25 tháng 3! 👏🏻 Chúng mình rất hạnh phúc được chia sẻ tin này với mọi người 💕 Nội dung của photobook đã được xem trước trên bìa và trang đầu của FRIDAY, ấn phẩm được bán ra hôm nay, vì vậy hãy nhớ xem nhé 👀 Theo dõi tài khoản photobook chính thức của chúng mình để cập nhật thông tin mới nhất 🙌🏻 (@1st_erimari)
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Những sở thích của tôi trong năm 2025 là: chơi game, ăn malatang, ăn sushi, xem anime và phim truyền hình, xem bói bài tarot, uống rượu vang và ăn vặt, đi đến các quán parfait vào buổi tối, uống trà, nghe nhạc kèn đồng, làm bánh ngọt và bánh mì, và ngắm nhìn những chú cún con. Tôi muốn theo đuổi nhiều sở thích hơn nữa vào năm tới,,>᎑<,,
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Ai đó làm ơn đốt pháo hoa ở phía sau bức ảnh này được không? 💭
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
À mà, mình đã mua hai cuốn ở cửa hàng tiện lợi rồi đấy 😘🫰🏻
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
[Thông báo] Tôi xuất hiện trên trang bìa của tạp chí FRIDAY, sẽ được phát hành vào ngày 5 tháng 12 🌷︎ Cảm ơn các bạn rất nhiều như mọi khi ✨ Hãy nhớ xem cả tạp chí và sách ảnh kỹ thuật số nhé 🙌🏻
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Mình sẽ có buổi nhậu cùng Mari-chan trên Nico Live từ 7:30 tối trở đi 🩵 Nếu các bạn muốn, hãy đến và trò chuyện nhé! Các bạn có thể xem tại đây ↓
-
-
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi đã tạm dừng chế độ ăn kiêng và ăn rất nhiều món ngon, vì vậy bây giờ là tháng 12, tôi sẽ lấy lại tinh thần và cố gắng hết sức mình!!!
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Tôi đang ở Việt Nam~🇻🇳
-
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Mình đói quá~~!!! Sau đó, mình sẽ nấu ăn và trò chuyện với Mari-chan trên Nico Live 🌼 Hôm nay mình sẽ ăn vặt như điên lol Buổi phát trực tiếp sẽ bắt đầu lúc 7:30 tối! Mọi người vào xem nhé 👀
-
ERIKA (Mocha, MOKA)
Đã là mùa đông rồi ⛄️
-
-
-
